持续高温下要保重身体 杭城避暑请看纳凉地图

    中国园林网7月10日消息：苦夏日头毒，去哪里消暑纳凉？除了杭州已经开放的10个防空洞外，热心市民和本报为大家搜罗了西湖周围和城区的多处纳凉地，供市民朋友参考。 

    西湖周边 

    (1)石屋洞：洞内开阔，温度较低，有茶室，可供休息。 

    (2)水乐洞：洞内较深，静坐在里面，可以听到潺潺的水流声，洗把脸，凉入心脾。 

    (3)烟霞洞：洞内有石刻，可以休息，可以游览。 

    (4)老龙井：门口有井，因为地势高，清凉的井水会源源不断地冒出来。 

    (5)龙井寺。 

    (6)茅家埠。 

    (7)赵公堤。 

    (8)金沙港。 

    (9)曲院风荷：大树蔽日，还可赏荷。 

    (10)晴霭弄霏亭：位于苏堤望山桥和锁澜桥之间，特别凉快。 

    (11)风雨亭：位于北山街苏堤口，穿堂风让人感觉很痛快。 

    (12)玛瑙寺：葛岭路15号。寺内庭院深深，白天基本照不到阳光，寺内有凉亭、椅子。 

    (13)静逸别墅：位于葛岭路上，平时少人问津。这是两幢欧式风格的别墅，周围参天大树，阳光难以射入。别墅四周放着凳子，可以静心纳凉，别墅前还有一个广阔的平台。 

    (14)白苏二公祠：孤山路5号，平湖秋月对面。 

    (15)浙江博物馆：馆内凉风习习，非常舒服。 

    (16)断桥边凉亭：早上人比较多，纳凉最好10点以后去。亭子被大树包围，不时微风拂面，淡淡的荷花香飘来，心旷神怡。 

    (17)蝙蝠洞：紫云洞右边。经常到这里的市民有一个说法：6(点)进6(点)出。不宜太往洞里走，因为太潮湿，而洞口处，自然风吹来又干又凉快。 

    (18)紫云洞：洞很大很深，去时最好带一件外衣，温差很大，有点潮湿，不宜久呆，一到两个小时即可。 

    (19)金鼓洞、银鼓洞：紫云洞向左手走。 

    (20)黄龙洞的亭子。 

    市区 

    大关桥下：桥下风大凉爽，桥下还刻有桥的来历。 

    中北桥边。 

    运河上的桥洞下：艮山桥，建北桥等，桥下照不到太阳，还有一股穿堂凉风。 

    坝子桥：位于仓河下与环城北路口。桥上有亭子可以歇脚。 

    廊桥：东河上，建国北路太平桥直街。 

    墅园：位于莫干山路与信义坊交界处，这里全是苏州风格的建筑，树荫成片。 

    城东公园：位于环城东路贴沙河边，绿树成荫，河水清凉，有休息的坐椅。上午在东边乘凉，下午就要到西边去了。 

    旁边新闻 

    高温持续保重身体 

    昨天，太阳依旧火辣，不过幸好有风，闷的感觉稍稍地削弱了些。昨天杭城的最高气温是35.3℃，比前两天低了1~2℃，不过，省气象台预计，7月的高温会一直徘徊在35℃左右，降温的可能性不太大。今天的天气是晴到多云，午后部分城区会有雷阵雨，预计气温在36℃左右。 

    市民要对抗高温，最重要的就是要做好预防中暑的工作。首先，要尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，出门时应该带上雨伞、帽子等防晒工具。值得注意的是，高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时，工作时备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。 

    其次，千万不要贪凉快。一方面，不要长期躲在空调房内吹冷风，空调房间的温度要控制和外界温差不宜超过5℃。室内温度应保持在25℃-27℃，相对湿度在50%-60%，平时注意定期开窗通风，以防感冒发生。 

    另一方面，夏天是腹泻、痢疾、肠胃病增多的时节，不宜吃过冰的东西，要注意多喝开水，多吃水果与蔬菜，尤其是带苦味的食物，如苦瓜、芦荟、百合、茶等。另外，家里也要备用一些防中暑的药品，比如藿香正气液(水、丸、胶囊)、十滴水、人丹都具有降暑的功效。