常在花间走能活九十九

中国园林网11月15日消息：编者的话

当下，人们越来越重视养生，工作之余，养花种草、观鸟钓鱼、登山攀岩、琴棋书画、收藏集邮等成为休闲养生的重要方式。但休闲养生中的健康问题也很突出，它们既有对人的身体有益的一面，也存在需要注意的问题。

《天天健康》将从健康角度陆续关注这些养生方式，为您的养生提供参考。

城市现代化的发展，空气污染加大，生活节奏加快，人们在室内工作时间越来越长，“病态大楼综合征”日益围剿着人们的身心健康。

俗话说：“常在花间走，能活九十九”。花草是净化空气的“高手”，人们利用阳台、居室栽种植物，既能劳动筋骨，锻炼身体，又能增添生活情趣，陶冶情操。种花养草是值得大力提倡的休闲养生之道。

种花　排解压力阔心境

长沙花友晓丰是一名媒体记者，她在屋顶阳台种了几十盆花草，如长寿花、海棠、栀子花，还有辣椒、葱之类。她说，平时工作压力大，给花草松松土、施施肥、剪剪枝，心情不由得就愉快起来。

中国中医科学院养生专家张雪亮教授认为，园艺劳动强度不大，有动有静；对自己喜爱的花草树木，细微体察，陶冶了性情。花卉的色香韵姿，悦目调神，可排解压力，调剂情绪，怡情增寿。

各种慢性病患者，可从种植、照管、观赏花草中得到不少益处。如对神经官能症、高血压、心脏病患者，能改善心血管系统功能、降低血压、缓解紧张情绪、增强大脑皮质机能。

闻香　祛除疾病强身体

中医素有“闻香祛病”的治则。三国时，神医华佗曾用花绸布制成小巧玲珑的香包囊，里面装上香草、丁香、檀香等，悬挂于室内，用于治疗肺痨、吐泻等疾病。现代又出现了“花香疗法”、“园艺疗法”等。

湖南农业大学园艺园林学院观赏园艺系张宏志副教授接受采访时表示，现代科学研究证明了芳香的花卉有祛病健身的功效，花香不仅能调节人的情绪，还能安定神经，提高人体免疫力；花香还含有大量杀菌素，能起到防病治病的作用。如丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等可使人精神愉快，有利于睡眠，提高工作效率；薰衣草、檀香木、柠檬、侧柏等植物的精油有镇静作用。

此外，花的色，既赏心悦目，又有益健康。实验证明，蓝色花使人头脑清爽，对高烧病人具有良好镇静作用；绿色花，有助于消除眼睛疲劳；红、橙、黄色花，令人精神振奋；白色花产生清凉安静之感，消除烦躁；紫色花，可使孕妇心情恬静；赭赤色花，对低血压患者大有裨益。

研究还表明，绿化对男性的神经系统、呼吸道和皮肤的改善作用大于女性，而在对黏膜系统的改善效果上，女性大于男性。

提醒　卧室植物要小心

据张宏志副教授介绍，观赏植物可吸收二氧化碳，释放氧气，减少居室化学污染，保持空气清新；植物叶片吸热和水分蒸发，可降低室内气温，增大空气湿度。目前市场上销售的常见花卉大部分对甲醛、苯、氨气等室内环境中的有害物质有净化效果。有实验表明，居室绿化较好的家庭，空气中细菌可降低40％左右。

虎皮兰、龟背竹、一叶兰等大叶植物堪称“治污能手”，兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然除尘器，茉莉、玫瑰、桂花等能抑制结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖。此外，吊兰、常春藤、绿萝、杜鹃花均可降解甲醛，黄金葛去除氨气表现出色；文竹、秋海棠、天竺葵能减少感冒发病率。

但专家提醒，并不是养花越多越好，尤其是卧室摆植物要小心。由于夜间大多数花卉会释放二氧化碳，吸收氧气，与人“争氧气”。卧室可摆放夜间吸收二氧化碳、放出氧气的植物，如仙人掌、兰科的各种兰花、石蒜科的水仙、君子兰等。

不要摆放莨芋头、万年青、曼陀罗、胡敏藤、一品红、夹竹桃、虞美人、郁金香、含羞草等有毒植物；铁海棠、凤仙花、银边翠、红雀珊瑚、红背桂等有促癌作用，不宜摆放；还有百合花、紫荆花、夜来香、月季花、绣球花等也不宜放在卧室。

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